Die Kraft der Mudras

 

Hand - Mudras sind seit Jahrhunderten weit verbreitet. Ursprünglich als heilige Tradition eingesetzt, fanden die Handgesten ihren Weg durch die ganze Welt.

 

Versinnbildlicht kann man Mudras als Gebärdensprache eines erwachten Herzen und offenen Geistes erklären. Die traditionellen yogischen Handhaltungen helfen uns dabei, innere Verspannungen zu lösen, festgefahrene Gedanken zu lockern und aufsteigenden Frieden zu festigen. Mudras sind Gebete, die rein mit Zeichen zelebriert werden. Sie stimulieren die Reflexzonen der Hände und nehmen großen Einfluss auf unser Wohlergehen. Mudras sind nicht nur in der indischen oder asiatischen Kultur verbreitet, sondern kommen ebenfalls im Christentum vor. Sehen Sie sich in einer Kirche mal in Ruhe die Heiligenbilder an, Sie werden einige Mudras wiederentdecken. 

 

 

 

Es gibt unzählige Arten von Mudras, die auch alle untereinander kombiniert werden können.

 

 

 

Wirkung: würdevolle Begrüßung, nimmt Stress aus der Situation und lenkt die Aufmerksamkeit nach Innen.

 

 

 

Wirkung: Öffnet Blockaden, lässt unser Herz wieder freier fühlen. 

 

 

 

Wirkung: Fördert die Konzentration, erzeugt Harmonie. 

 

 

 

Wirkung: Wirkt beruhigend, aktiviert inneren Frieden und Gelassenheit. 

 

 

 

Wirkung: Befreit von negativen Gedanken und öffnet den Geist. 

 

 

 

Stärkt das Selbstbewusstsein, aktiviert höhere Konzentration und größere Merkfähigkeit.

 

 

 

Wirkung: sorgt für Vitalität und Selbstsicherheit. Löst Spannungskopfschmerzen.

 

 

 

Wirkung: stimuliert Leber und Galle. Wirkt entgiftend, schenkt Gelassenheit und Zuversicht.

 

 

Wirkung: reduziert Stress, entspannt und gleicht Nervosität aus. 

 

 

Wirkung: Aktiviert Furchtlosigkeit, steht für Sicherheit. 

 

 

Wirkung: religiöse Geste, steht für das Rad (Chakra) der Zeit und die Vergänglichkeit.

 

 

 

Die wichtigste Eigenschaft, um eine spirituelle Mudra Haltung perfekt durchführen zu können, ist Konzentration. Wir öffnen den Geist, entsagen allen schlechten Überlegungen und „entleeren“ unser Gedankenkarussell. Wir atmen langsam ein und aus, hören auf unseren Herzschlag und verdrängen alle störenden Empfindungen. Wir treiben gedanklich davon und sinken in eine meditative Stimmung, die unseren gesamten Körper erfasst. Wir kontrollieren unsere Atmung weiterhin und lassen uns zunehmend in die spürbar einsetzende Ruhe sinken. Nehmen wir nun beispielsweise die Karana Mudra ein und konzentrieren uns auf die aufsteigenden Gefühle der Gelassenheit. Regelmäßig angewendet, verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung und die daraus resultierende Lebensqualität.

 

Bereits die 3-5 minütige Durchführung einer Mudra erzeugt in uns einen Spannungsabbau, im besten Falle finden wir bereits in kurzer Zeit unseren inneren Frieden. Sowohl Körper als auch Geist regenerieren sich, schöpfen Kraft und füllen leere Speicher wieder auf. 

Mudras geben unseren Händen etwas zu tun. Gerade in der Meditation kommt es immer wieder vor, dass wir nicht stillhalten und abschalten können. Mudras sind optimale Hilfsmittel um in eine tiefe Meditation gleiten zu können. Sie zeigen uns den Weg unsere Sinne gezielt zu bündeln. 

 

 

 

Wenn der Begriff Mudra fällt, denkt man meistens sofort an Hand- und Finger Gesten. Doch es gibt darüber hinaus auch Augen-, Zungen-, Bauch-, Hals- und Beckenboden-Mudras.

 

 

 

Nicht nur im Yoga auch in alltäglichen Situationen haben wir die Möglichkeit, mit Hilfe einfacher Mudras, unsere Gedanken und Gefühle einzufangen und zu steuern. Sie lassen uns innehalten und auf die Wertigkeit besinnen. Manchmal benötigen wir diese Art von Ritual, um Situation klarer und deutlicher zu verstehen. Die Praktizierung eines Mudras stoppt wirre Gedanken, wir fokussieren uns innerhalb kürzester Zeit und hören in unser Innerstes. Durch die neue Wahrnehmung haben wir nur positive Effekte für unseren Körper und unseren Geist. Das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit durchströmt unseren Körper, hinterlässt die Empfindung von Freiheit und Offenheit, bevor es sich in unserem Geist absetzt und unseren Horizont nachhaltig erhellt.